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３０代 ＯＬ
トレーニング歴：1ヶ月（4回）
“ダイエットが順調に行っています！”
“若返りが目標ですが、
肌の張りが変わってきました！" |
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| 加圧トレーニングを行った日 |
週1回・３０分の加圧トレーニング
その後、ジムで４０分のエアロバイクと１時間のスイミング。 |
| それ以外の日 |
・仕事場まで歩いて通勤（片道３０分）。
・犬の散歩（毎日早足で１時間、途中犬と一緒に走っています）。 |
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○スマートリンクセラピーで、ずっと悩んでいた生理痛が楽になり、大変助かっています。
○４回目から洗顔後の肌の張りが変わってきました。
○最近、友人から「少し痩せた？」と言ってもらえるようになりました。 |
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○加圧トレーニング中は、合間の休憩時間を短めにして、頑張っておられます。
○加圧トレーニングを行った当日に良く動かれているのがいいですね！
○また、加圧トレーニングを行わない日でも、通勤に片道３０分歩かれていますし、毎日の犬の散歩も、犬と一緒に良く走っておられるのがいいですね。
○毎日食べておられた食後のデザートを控えるという努力も効いていますよ！
しっかりと効果が実感できているようで何よりです！
○きつくても最後までベルトを外さずに頑張る。
○加圧だけに頼らず、お伝えしている簡単な有酸素運動を日常生活にしっかり取り入れる。
○食生活にも気を遣う。
この3つが守れているからこその効果だと思います！今後も頑張って参りましょう！ |
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